"Es kümmert niemanden, wenn du nicht gut tanzen kannst. Steh einfach auf und tanze.

Großartige Tänzer zeichnen sich nicht durch ihre Technik aus, sondern durch ihre Passion"   ( Zitat Martha Graham ) 

Worte, die mir aus dem Herzen sprechen... denn mein Tanz hat nichts mit Leistung, präziser Technik, Eingangsvoraussetzungen oder choreographischem Anspruch zu tun. Mein Tanz ist eine Einladung sich mit allen Sinnen mit der Musik zu verbinden, sich von ihr berühren zu lassen und über die daraus entstehende Resonanz den Körper sprechen zu lassen.

Ein weiteres Zitat von Martha Graham schenkt meiner Intention ebenfalls ganz wunderbar die passenden Worte :

" Tanz ist die verborgene Sprache der Seele. "

Und so möchte ich mit jeder Tanzeinladung Raum anbieten um dem Inneren Ausdruck zu schenken, dem, was vielleicht nicht in Worte gefasst werden kann.

Egal ob wöchentlich stattfindender Kurs, Wochenendworkshop oder Wochenretreat... wir "betanzen" immer ein Thema. Dabei gebe ich Bewegungsimpulse in den Raum, die dazu einladen mit dem Thema zu experimentieren. Dir begegnet eine große Vielfalt an tänzerischen Bewegungsmöglichkeiten - groß, klein, kraftvoll, weich, explosiv, schnell, langsam, zielgerichtet, chaotisch, strukturiert, extrovertiert, introvertiert uvm...

Es erfüllt mich dabei immer wieder zutiefst die Musik sprechen zu lassen, mit ihr zu verschmelzen, einzutauchen in die Energie unterschiedlichster Musikgenre und die magische Sprache der Musik über meinen Körper sprechen zu lassen und manchmal darin Antworten für mein Sein, mein Leben zu finden. 

Jedes Thema ist somit eine Mischung aus einfachen, geführten Bewegungsimpulsen und Raum für freien Tanz. 

Die Themen kommen aus dem Leben selbst und möchten dich darin unterstützen mit mehr Leichtigkeit, Energie und Klarheit, sowie Verbindung zu deiner Lebensfreude, durch dein Leben zu tanzen. 

Mein Yoga Unterricht, basierend auf Elementen des Hatha ,- und Yin Yoga, lädt in eine achtsame Übungspraxis ein.

Ich verfolge dabei vordergründig die Intension Körperempfindungen vor die äußere Form zu stellen, sodass jede/r, unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen, daran teilnehmen kann.

Jedes Platz nehmen auf der Yoga Matte erlebe ich persönlich immer wieder als so wertvoll und bereichernd,  um mir meiner Selbst gewahr zu werden, mich immer wieder neu zu entdecken, meine Sichtweise auf mich zu verändern und einen immer liebevolleren und wertschätzenden Kontakt zu mir Selbst zu integrieren.

Bewusst zu spüren wo und welches Gewebe fest und verspannt ist, durch welche Bewegung und Bewegungsqualität sich etwas verändert, weicher werden, Energiefließen und sich lösen darf, kann eine Weisheit zur Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte offenbaren.

Die Begrifflichkeit Asana ( Körperhaltungen im Yoga ) steht dafür eine Haltung einzunehmen und dieser Aspekt interessiert mich im übertragenen Sinne auch sehr für alle Handlungen des täglichen Lebens, auch außerhalb des Yoga Unterrichts. So berührt Yoga weitaus mehr als die reine körperliche Fitness. Darüber hinausgehend lädt der Yoga uns immer wieder ein über den Umgang mit uns Selbst und der Welt, in der wir leben, zu reflektieren.    

Es gibt zahlreiche Meditationsarten, eine genaue Zahl ist nicht zu benennen, doch alle vereint die Intension den Geist des Übenden zu sammeln und zu klären. Meditation kann eine Methode sein um körperlich und geistig zu entspannen, Kraft zu tanken und zu regenerieren. Somit schenkt Meditation einen wichtigen Ausgleich in einer stressigen und herausfordernden Welt. Inzwischen sind viele positive gesundheitliche Wirkungen von Meditation wissenschaftlich nachweisbar.  

Ich unterrichte Achtsamkeitsmeditation und authentische Chakren Meditation.

Achtsamkeitsmeditation ist das gezielte Üben dieser Fähigkeit - das bewusste Eintauchen in den Zustand der Achtsamkeit. Diese Meditation besteht aus dem nicht - bewertenden Beobachten unserer direkten Erfahrungen aus Sinneseindrücken, Gedanken und Emotionen. So kann man sich beispielsweise auf Körperempfindungen oder den Atem konzentrieren. Ziel ist es unter anderem den Geist zu beruhigen, Konzentration und geistige Flexibilität zu stärken und über die innere Ruhe Regeneration zu fördern. 

ChakrenMeditation thematisiert die 7 Hauptenergiezentren des menschlichen Körpers, die einen wesentlichen Einfluss auf unser "Energielevel", unser Wohlergehen haben. Über gezielte Meditationstechniken ist es erlernbar diese Zentren zu harmonisieren und aufzutanken.     

Du kannst mich zu allen Themen, entweder für sich oder in Kombination, auch gerne in Form eines Workshops oder als Programmpunkt eines Festivals buchen.

Wende dich einfach per Mail an info@lebensfreude-tanz-yoga.de / oder Tel. 0177 / 1587434