Hast du oft Verspannungen im Nacken - und Schulterbereich ? Fühlst du dich manchmal steif und unbeweglich, besonders nach einem langen Tag im Sitzen oder bei Stress ? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich !!!
In diesem Workshop widmen wir uns dem Schulter/ Nackenbereich mit Leichtigkeit und auf Freudvolle Art und Weise.
Sanfte Tanzbewegungen mit achtsamen Körperübungen helfen dir, um zu entspannen und den gesamten Körper in Fluss zu bringen. Die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten im Tanz haben eine fantastische Wirkung auf Muskeln und Bindegewebe. Erlebe viele Bewegungsimpulse, die das Lösen von Verspannungen und Verklebungen unterstützen, das Gewebe geschmeidiger und beweglicher machen und den Energiefluss fördern. Du lernst, wie du deine Körperwahrnehmung stärkst, Verspannungen löst und durch achtsame Bewegung und Tanz wieder Leichtigkeit und Beweglichkeit in deinen Alltag integrierst.
Was erwartet dich :
- Gezielte und achtsamkeitsbasierende Bewegungen und Entspannung zur Unterstützung und Lösung deines Nackens.
- Tänzerische Bewegungsabläufe und freier Tanz, in denen es einfach nur so fließen darf, die Spaß machen und den Körper stärken.
Es bedarf keiner Vorerfahrung oder eines bestimmten Fitnesslevels. Du bist herzlich willkommen.
Wann : Samstag 26.04.2025
von 14 - 17.00 Uhr
Kosten : 59 Euro
Wo : Tanzsaal in der Overberg Schule, Stephanstr. 12 , 49809 Lingen
Veranstalterin : Happy Yoga Lingen / Barbara Strube
Anmeldung über Barbara Strube / Tel . 0173 / 2835144 / Mail : info@happy-yoga-lingen.de
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Atemtechniken - Meditation
Das Wort "Meditation" kommt aus dem Lateinischen (wörtlich: meditatio = Nachdenken) und bedeutet aber: Übung der körperlichen und geistigen Entspannung, oder besser gesagt "In-Sich-Gehen". Es gibt verschiedene Meditationsformen, doch alle haben sie gemeinsam, dass sie den Geist des Übenden sammeln und klären sollen. Gerade in der heutigen stressigen und hektischen Zeit kann die Meditation ein gutes Mittel sein, wieder "zu sich zu finden" und den Kopf freizumachen. In dieser Fortbildung sollen einfache Atem- und Meditationstechniken und ihre Wirkungsweise, in Theorie und Praxis besprochen und erlebt werden. Yogi Vidyananda (Rainer Kersten) lebte 15 Jahre im Ashram (geistiges Schulungszentrum) seines Lehrers und meditiert seit 1994 täglich. Nach langjährigen Tätigkeiten als Polizeibeamter bei der Antiterroreinheit GSG 9, Personenschützer, Sportphysiotherapeut und Dozent für verschiedenste Institutionen, zog er sich Anfang 2017 weitgehend aus dem weltlichen Trubel in ein Meditationszentrum zurück, um nun das Leben eines Yogis zu führen und sich tief dem Thema Meditation zu widmen
Ich freue mich sehr Yogi Vidyananda mit diesem Workshop zum fünften Mal im ISV Emden begrüßen zu dürfen. Es ist mir eine Herzensangelegenheit diesen Tag zu organisieren, sodass du die Gelegenheit hast viel über die beeindruckende Wirkweise der Meditation zu erfahren und dich von Vidyanandas Fachkompetenz und seinem großem Erfahrungsschatz inspirieren zu lassen.
Unabhängig von Erfahrung mit Meditation bist du herzlichst willkommen !!!
Sonntag 25.01.2026 von 10.00 - 17.00 Uhr
im ISV Emden
Kosten 30 Euro
Bringe dir gerne eine Kleinigkeit für die gemeinsame Mittagspause mit. Für die Praxiseinheiten stehen Matten + Sitzkissen zur Verfügung, falls vorhanden bringe dir aber auch gerne deine eigenen Utensilien mit. Ich empfehle bequeme Kleidung.
Weitere Infos und zur Anmeldung über Tel. 04921 / 20618 und per E-Mail : info@lebensfreude-tanz-yoga.de
( Freundliche Fotoquelle dieses Beitrage ist Yogi Vidyananda )
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